분류 전체보기79 혈압·혈당 잡는 항산화제 (배경, 성분 분석, 식단 적용) 서른을 넘기고 나서 처음으로 혈압 수치를 진지하게 들여다봤습니다. 130이라는 숫자가 눈에 들어오던 날, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 그때부터 식물성 항산화 성분과 식단을 함께 공부하기 시작했고, 지금은 영양제와 먹거리를 조합해 혈압·혈당을 관리하는 루틴이 제법 자리를 잡았습니다.서른 넘으면 생기는 혈관·혈당 고민저도 처음엔 "아직 젊은데 뭘"이라고 생각했습니다. 그런데 현실은 달랐습니다. 매일 릴스를 들여다보느라 눈은 침침하고, 회식 후 다음 날 아침에는 몸이 무겁고 피곤한 날이 반복됐습니다. 이게 단순한 피로가 아니라 혈관 탄력 저하와 산화 스트레스가 쌓이고 있다는 신호일 수 있다는 걸 알게 된 것이 저에게는 꽤 큰 충격이었습니다.여기서 산화 스트레스란 체내 활성 산소가 지나치게 쌓여 세포와 혈관.. 2026. 4. 23. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
